Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Bên cạnh việc uống nhiều nước, ăn rau củ quả, trái cây mọng nước là một trong những cách bổ sung nước cho cơ thể tuyệt vời! Cùng Jodi điểm danh một số loại trái cây bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

1. DƯA HẤU (92% là nước)

Dưa hấu chứa nhiều loại muối thiết yếu giúp bù nước như muối canxi, magie, kali và natri. Sau khi tập thể dục căng thẳng, ăn dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung nước hiệu quả gấp 2 lần uống nước lọc. Dưa hấu còn rất giàu vitamin A, C, beta-carotene và lycopene, giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Lycopene còn bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím.

2. BƯỞI (91% là nước)

Bưởi chứa nhiều chất điện giải thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước. Nó cũng giàu chất xơ hòa tan và vitamin C, chứa một lượng bổ dưỡng vitamin A, các vitamin nhóm B, E và K, canxi, folate, phot pho, kali... Ăn bưởi thường xuyên có thể làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, điều tiết cơn thèm ăn, giúp giảm cân và da đẹp.

3. CAM (87% là nước)

Cam rất ít calo nhưng lại giàu vitamin A, B và C, canxi, magie, niacin, kali, phot pho, mangan, choline, selen và đồng. Nó còn chứa hơn 170 hóa chất thực vật và 60 flavonoid có tác dụng chống viêm nhiễm hiệu quả.

4. TÁO (84% là nước)

Táo chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C và các vitamin nhóm B, chất xơ, canxi, kali, phot pho và nhiều dưỡng chất thực vật. Loại quả này thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường tiêu hóa, cải thiện nhịp tim, giúp da khỏe mạnh và mắt sáng khỏe. Nếu bạn đang theo chế độ ăn eat clean thì không thể bỏ qua siêu quả này.

5. LÊ

Chứa 84% hàm lượng nước cùng nhiều khoáng chất, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn lê để giảm bớt cơn thèm ngọt mà không gây hại.

Mỗi loại trái cây đều có nhiều vitamin và khoáng chất có công dụng khác nhau. Vì vậy bạn nên thay đổi khẩu vị hàng ngày, hàng tuần để nạp thêm nhiều dưỡng chất và bổ sung nước cho cơ thể, tăng sức đề kháng cho cả gia đình. Vì một cơ thể trẻ khỏe toàn diện, hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh ngay hôm nay bạn nhé!

Cần trái cây tươi sạch chất lượng, alo Jodi giao liền tay bạn nhé!

—

Website: http://jodi.vn

(028) 6275.6655 - Mua lẻ

097.247.2299 - 092.304.7979 (viber, zalo, iMessage) - Mua lẻ

098.883.9699 (viber, zalo, iMessage) - Mua sỉ

#Mua_trực_tiếp_tại:

CN1: 69/40 D2 (Nguyễn Gia Trí), P.25 Bình Thạnh, HCM

CN2: 116F Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Q.1